7 Consejos para mantener un adecuado Sueño  Acostarse y levantarse en un horario siempre regular (una misma hora para acostarse y una misma hora para levantarse). Si hace siesta que se no mayor a 40 minutos. Entre la cena y el acostarse puede ver T.V., usar la P.C, escuchar música suave, leer. Siempre que sea Read more about 7 consejos para mantener un adecuado sueño[…]