¿Qué hacer y no hacer ante el desvelo?

1⃣ Mantener la “calma” ante el desvelo 2⃣ No mire la hora 3⃣ Trate de relajarse y mantener la mente en “blanco” (no piense en sus actividades pendientes del día siguiente) 4⃣ Si no se duerme rápido, entonces puede levantarse de la cama y se retira del dormitorio a: Leer o escuchar una música suave para luego volver al Read more about ¿Qué hacer y no hacer ante el desvelo?[…]